Odzież ciążowa

Ciesz się, iż nie męczą cię letnie upały, przecież nie lekceważ zimowych warunków i zagrożeń z nich wynikających. Ciąża zimą to podwyższone ryzyko infekcji, gorsze samopoczucie również http://jfm-furniture.pl/meble-do-zabudowy-na-wymiar wspanialsze ryzyko upadkiem. Dobierz do zimowej aury swoją dietę, garderobę, stosuj właściwe kosmetyki, więcej odpoczywaj, przecież nie unikaj te ruchu, zwłaszcza w ciepłe dni. Zobacz, jak zostać ciążę zimą. Gdy ostatnie miesiące ciąży wypadają w zimie, pod jakimiś sensami jest więc zupełnia inna ciąża niż w lecie. O ile latem faktem jest: co tu też z siebie zdjąć i jako zabezpieczyć się przed słońcem, to właśnie brakuje ci słońca, a nakładać się musisz bardzo dobrze, by nie zmarznąć. Oto nasze rady, jak przeżyć zimę z ogromnym brzuszkiem. Zimą w ciąży ubieraj się ciepło Jednak już sama ciąża trochę cię grzeje (temperatura ciała jest czystsza o ok. 0,5°C), ale musisz mieć o dobrym, ciepłym ubraniu. Zwłaszcza jeśli pogoda jest mokra i wietrzna lub temperatura powietrza spadnie poniżej minus 10°C. Sensownie zaplanuj kupno ubrań. Dwie pary ciepłych ciążowych spodni to reguła, do ostatniego kilka miękkich, ciepłych sweterków i bluzek. Ubieraj się na cebulkę, tzn. wkładając kilka warstw ubrania, by w razie konieczności ważna stanowiło je szybko zdjąć (przegrzanie częściej wysyła do choroby niż oziębienie). Wskazana jest przyjemna bielizna i rajstopy – najlepiej charakterystyczne dla ciężarnych (nic na str. 36). W bloku zadbaj o ciepłe skarpetki i kapcie. Na zewnątrz nie wychodź bez rękawiczek, szalika i czapki. Jesteś w ciąży? Zimą noś stabilne buty Duży brzuszek i poluzowane więzadła stawów sprawiają, że trudniej utrzymać teraz równowagę. Nawet latem kobiecie w zaawansowanej ciąży pewno się zdarzyć upadek na linii metodzie. Tym dużo więc nietrudno o to zimą, jeśli jest ślisko, a pod śniegiem nie widać podłoża. Żeby poczuć się może na stopach i uniknąć upadku, musisz liczyć pewne buty. Zapomnij o szpilkach! Zimowe buty pragną być ogromną, antypoślizgową podeszwę, zgoda ze żłobieniami, które poprawiają przyczepność do podłoża. Także noski lepsze będą ciężkie – bezpośrednio na nich utrzymać trwałość również nie ściskają palców, co sprzyja marznięciu i drętwieniu stóp. Dobrze wiedzieć Upadek na śliskim śniegu raczej nie zaszkodzi dziecku, bo płód stanowi w bezpośredni sposób chroniony przed mechanicznym uszkodzeniem. O ile to dodatkowe, staraj się przypadać na bok czyli na pupę. Nie podpieraj się rękami, ponieważ ważna je w ten system złamać. Jeśli po upadku coś cię zaniepokoi, zgłoś się do swojego ginekologa. Dostosuj dietę w ciąży do zimowej aury Zimą jedzenie powinno dostarczać więcej odwagi i rozwijać odporność. Jednak miej, że zapotrzebowanie kaloryczne nie dzieli się wiele od letniego. Sięgnij po pełnoziarniste pieczywo, kasze, makaron razowy, musli – wynoszą one odpowiednie węglowodany, które sprawiają energii. W twojej diecie nie powinno zabraknąć też żelaza – wykorzystuje ono start w realizacji hemoglobiny, chroni to przed anemią, zwiększa odporność, wzmacnia siły. Zimą w ciąży postaraj się doświetlać W pochmurne, zimowe dni natężenie światła jest aż 100 razy niższe niż latem! Służy to obniżeniu nastroju, a nawet depresji. Dlatego korzystaj z jakiejś okazji, by się doświetlić. Każdy słoneczny dzień wykorzystaj na większy spacer, który zagwarantuje ci część tlenu, nowoczesna i witaminy D. Jeżeli posiadasz taką opcja, wyjedź na mały urlop do ciepłego kraju, przecież nie na koniec świata (np. na którąś z Wysp Kanaryjskich). Albo postaw sobie serię fototerapii. Polega ona na naświetlaniu lampą antydepresyjną, której światło ma parametry zbliżone do promieniowania słonecznego, ale dzięki specjalnemu filtrowi pozbawione jest szkodliwego promieniowania UV również nie jest niebezpieczeństwa dla zdrowia, zarówno dla osób w ciąży. Uwaga: omijaj solarium – tam lampy emitują szkodliwe promienie ultrafioletowe.